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雾霾又来了,去养生馆养养肺

来源:璐德诚华    日期:2014-10-16     浏览:

天气逐渐转凉,全国各地,空气又开始变得雾蒙蒙。北京又变成了仙境一般,各个段子手又活跃在各大社交平台中吐槽“帝都”、“天朝”的空气质量。大气污染严重加剧,雾霾天天不断地增多,相信不少人也开始关心,长期在这样的空气中生存,肺部、呼吸道系统有可能会因此而出现病变。璐德诚华男士养生会所想告诉你,会所中早已有了肺部调养的项目了,这个项目也是现在都市人群消费的新宠儿。
美容养生会所秋冬养肺手法
1、摩鼻。将两手拇指在鼻翼两侧相互摩擦产生热感。按摩方式从鼻梁到鼻翼两侧,上下来来回回按摩30次,接着从鼻翼外缘出点迎香穴大约20次。迎香穴有助于缓解鼻塞、流鼻涕等症状,特别是秋冬季爱冷空气过敏的人有很大的帮助。
    2、摩喉。将拇指和其他分开,虎口处对准咽喉处。端正坐姿,美容养生师用手拖出顾客的头向后仰。颈部伸直,用手沿着咽喉部向下按摩,一直按摩到胸部处。双手交替按摩30次为一个疗程,需要连续做两到三个疗程吗。这一招能够有利于止痰化咳,防止咽喉炎的发生。
    3、捶背。正襟危坐,腰背挺直,双腿微闭,两手放膝盖,手握空拳。美容养生师沿脊背捶打。先从下往上,在由下往上。竖直捶打完毕后,接着从中央延伸到脊背两侧,来回三到四次。注意捶打脊背时,要暂停呼吸,叩齿五到十次。缓慢的吞没口水,这种方式是最能预防感冒的。
4、吐纳。在上述完成之后,伴随着音乐,躺在床上有节奏的进行腹式呼吸。缓慢的吸气之后再吐气。反复进行30次。平时在家中,也可以进行腹式呼吸,晚饭后两个小时候在室外选择空气比较清新的地方,先慢走十分钟后,再放松双掌放在肚脐下3厘米,双脚与肩同宽。还可以躺在床上,临睡前慢慢进行吐纳运动。
5、常笑。这一个手法不是会所内的项目,但是璐德诚华男士美容养生会所还是想要和大家分享,护肺笑口常开也是一种好方法。能够帮助人扩宽胸肌,增大肺活量。其实我们在深呼吸时,也不自觉的清理呼吸道。人们在开怀大笑时,自然而然吸收了更多的氧气,吐出了废气,加快了血液循环。在疲惫的时候大笑,还可以帮助缓解疲劳、恢复活力。
除了到美容养生会所中去养肺,我们在生活中如果没有时间去会所,璐德诚华在此为大家提供一些食疗方法。食物中蜂蜜、梨、柿子、桔子、百合、银杏、白萝卜、山药以及豆浆,都是非常不错滋阴润肺的食物。秋冬季节常吃这些食物,有助于生津润肠、健脾益胃、润肺化痰。有些食物还有美容养颜的作用。而在空气拙劣的如今,多吃点梨,可以有效地改善呼吸系统和对肺进行保养。
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