当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 加盟美容院提醒:运动后禁忌!

加盟美容院提醒:运动后禁忌!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-09     浏览:

  男士要想拥有健康强壮的身体,运动锻炼是最有效、最快的途径。很多男士都有运动的习惯,每天清晨或是下午,去环境优美的公园跑上几圈,或者周末闲暇时,到健身房跑跑步,多多拉练,享受流汗的快乐。但是运动后的禁忌您知道吗?下面加盟美容院品牌璐德诚华提醒要注意运动后的禁忌。
  一、加盟美容院提醒注意运动后禁忌之不要“省略”放松整理活动。
  实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以,每一次健身后要充分做好放松整理运动,以利于身体的恢复和健身效果的提高。
  二、加盟美容院提醒注意运动后禁忌之不要吸烟。
  运动后吸烟,吸入肺内的健身误区空气混入大量的健身误区烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的健身误区气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
  三、加盟美容院提醒注意运动后禁忌之不要贪吃冷饮。
  运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。
  若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,运动后不要立即贪吃大量冷饮,可以少量的健身的五大误区补充一些白开水或盐水。
  想要拥有健康强壮的身体,光是埋头疯狂运动是不够的,要科学健身,注意运动后的禁忌,远离运动不好的习惯,才能大大健身的效果,才能拥有健康好身体!