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spa美容加盟提醒:男士警惕健身危险信号!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-10     浏览:

  想要拥有令人羡慕的身材,想要练就坚实的肌肉,锻炼健身是最好最有效的途径。男士健身逐渐成为了一种潮流,越来越多的男士加入了健身的行列,但是健身时会出现一些症状,这些状况很多都是盲目健身引起的,下面spa美容院加盟提醒男士应该警惕的健身危险信号!
  一、spa美容院加盟提醒健身危险信号之恶心呕吐。
  如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划,从小运动量开始,循序渐进。
  二、spa美容院加盟提醒健身危险信号之头痛头晕。
  一般做一些剧烈动作时,会有这种情况出现,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
  三、spa美容院加盟提醒健身危险信号之自我感觉疲劳。
  运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2-3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。
  四、spa美容院加盟提醒健身危险信号之食欲不振。
  很可能是由于运动量过大,对机体刺激过度,抑制了大脑中的消化中枢造成的,此时要注意饮食的营养和搭配。
  五、spa美容院加盟提醒健身危险信号之口渴。
  大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分,尤其是运动以后,最好饮用一些含盐的饮料或水。
  六、spa美容院加盟提醒健身危险信号之肌肉疼痛。
  由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3-4天或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。
  健身是获得健康好身体的良好途径,但盲目的健身不但得不到强健身体的效果,反而会对身体造成不小的伤害。男士健身要牢记spa美容加盟品牌璐德诚华提醒男士应警惕的健身危险信号,避免盲目健身损坏身体!