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spa美容加盟推荐:男士健身五大守则!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-10     浏览:

  拥有健康强壮的身体是不少男士的愿望,但健身不等同于跑跑步、出出汗就行了。盲目随便的健身不但起不到任何效果,还有可能影响到身体的健康,对身体造成不小的危害。男士健身是需要法则的,下面spa美容加盟推荐男士健身五大守则!
  一、spa美容加盟推荐男士健身五大守则之恒心毅力。
  健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
  二、spa美容加盟推荐男士健身五大守则之设假想敌。
  这是一门艺术,人一定要有一个活生生的假想敌来激励,才会有进步的动力,才会更有成就感。
  这个目标最好是你身边的人,是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人,而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象,像办公室里那位阳光健美的小弟,或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远,把施瓦辛格当假想敌,那你就会活在不断的挫败中。
  等到打败第一阶段的假想敌后,再找下一个难度更高的目标。
  三、spa美容加盟推荐男士健身五大守则之呼吸的节奏。
  这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
  四、spa美容加盟推荐男士健身五大守则之吃的纪律。
  健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。
  刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
  任何事都是有规律可循的,男士健身也是如此。遵循男士健身的的守则才能达到最好的健身效果。spa美容加盟品牌璐德诚华提醒:男士在健身是要牢记健身守则,不盲目健身,只有正确的健身方式才能帮您实现拥有健康强壮好身体的愿望!