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spa美容院加盟推荐:男士健身捷径!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-10     浏览:

  男士都想拥有健康强壮、令人羡慕的好身材,健身是最好最有效的方式。但作为家庭事业顶梁柱的男士们,似乎很难有太多空闲的时间去健身。其实只要健身的方法得当,在很短的时间内也能取得不错的效果,下面spa美容院加盟推荐男士健康捷径。
  一、spa美容院加盟推荐男士健康捷径之有氧运动。
  来自匹兹堡的大学的研究发现:适度的体育锻炼可以使你得到一种满足感,它比吃一顿好饭更有利健康。
  而经常的参与有氧运动能给你更多精力,提高代谢速度,减少脂肪,并且给你一个协调的身体。当你进行有氧运动时,你的心跳会比平时快,但不会气喘吁吁。跑步、跳绳都是锻炼肌肉的运动,并且能燃烧大部分热量。
  二、spa美容院加盟推荐男士健康捷径之明天就开始晨练。
  早晨7点,你觉得除了睡懒觉,还能干什么呢?其实这时候,也正是晨练的好时间,你可以去跑步,或做20分钟的柔韧练习。
  研究人员证实:早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐。推荐你一个逃离被窝的好办法:把健身猛男贴画粘在天花板上,当你清晨醒来凝视天花板的时候,就会不自觉地想象自己也应该有这样好的身材,从而开始起床进行晨练。
  三、spa美容院加盟推荐男士健康捷径之理解20分钟法则。
  如果不能经常去健身房,那么有规律的间隔运动也能够达到天天去健身房的效果。加拿大的一个研究发现:20分钟的高强度、爆发力式的健身训练,会比缓慢而有规律的健身更能消耗身体脂肪和热量。
  它让你的身体脱离旧有的训练模式,反而可以消耗更多的脂肪。不管是短跑,还是快走,偶尔也来上那么一次。
  想要拥有好身材就需要男士锻炼健身,虽然spa美容院加盟推荐的捷径的确能为您达到预期效果加快一定时间,但运动健身还是不可间断的,健身要持之以恒,才能达到好效果!