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spa美容院加盟推荐健身动作成就好身材!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-10     浏览:

  男士是力量、坚强的代名词,而拥有强壮健康的好身材会有更好的说明力。强壮的好身材更能男人魅力,强壮肌肉更具男人风范。想要拥有好身材,锻炼健身的最好、最有效的方法。下面spa美容院加盟推荐健身动作成就好身材!
  一、spa美容院加盟推荐健身动作之引体向上。
  让你拥有完美的:倒三角。
  需要苦练:约三周。
  练完之后可以这样炫耀:从高起的岩石上跳水。
  这个项目可以:让你得到男人看了嫉妒,的上半身倒三角!不但如此,这个项目还可以同时锻鍊你的二头肌。每次锻鍊时尽量做到你感觉全身无力,没有办法再多做为止。建议做两组,中间记得休息片刻。
  二、spa美容院加盟推荐健身动作之杠铃肩膀推举。
  让你拥有完美的:肩膀。
  需要苦练:约三周。
  练完之后可以这样炫耀:在海边裸上半身,背对美女双手叉腰,当一个背影杀手。
  这个项目可以:让你的肩膀看起来像一件防弹衣。每次锻鍊时尽量挑你的极限重量做3~4组,每组6~8下,各组之间休息90秒。
  三、spa美容院加盟推荐健身动作之卧推。
  让你拥有完美的:胸肌。
  需要苦练:约两周。
  练完之后可以这样炫耀:在海边裸上半身晒太阳。
  这个项目可以:让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组,每组5~8下。
  健康强壮的身材让男士更具风范,经常做这些spa美容院加盟品牌璐德诚华为您推荐的健身动作,制定合理有效的计划,持之以恒的坚持下去,让自己拥有好身材将不是什么男士!