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spa美容馆加盟推荐好习惯更健康!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-11     浏览:

  男士面临生活工作的双重压力,在生活中很容易忽视细节问题,这就使得男士的生活中存在了不少的坏习惯,而这些坏习惯正在严重影响男士的健康,养成良好的健康习惯才能让男士们拥有健康的身体。下面spa美容院加盟推荐好习惯更健康!
  一、spa美容馆加盟推荐好习惯更健康之食用含维生素B6的食物。
  维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当十2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
  二、spa美容馆加盟推荐好习惯更健康之食用富有植物纤维的食物。
  植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消某些致疡物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又木用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。
  三、spa美容馆加盟推荐好习惯更健康之3、食用含有镁的食物。
  镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
  四、spa美容馆加盟推荐好习惯更健康之必须适量饮用水。
  人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%--65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。
  五、spa美容馆加盟推荐好习惯更健康之多食用含维生素E的食物。
  维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防日内障。扁桃和花生中含有维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士每天服用10微克维生素E药剂。
  spa美容馆加盟提醒:身体是革命的本钱,想要拥有美好生活,想要事业有成,拥有健康强壮的身体是前提。影响男士健康的主要就是男士的生活习惯,对于不好的生活习惯要坚决改正,好的生活习惯要坚持下去,让男士拥有好身体,让男士更健康!