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spa美容会所加盟提供:夏季排湿祛毒的十大素食

来源:璐德诚华    日期:2013-05-11     浏览:

  夏天来临,干燥的气候,时常阵雨造成的潮湿坏境很容易让人体积存一些湿气毒素,这些湿气毒素会对身体健康产生不小的影响,下面spa美容院加盟品牌璐德诚华为您提供夏季排湿祛毒十大素食,让您轻松过夏天!
  一、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之醋。
  醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
  二、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之芦笋。
  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
  三、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之胡萝卜。
  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
  四、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之小米。
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
  五、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之绿豆。
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
  六、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之红豆。
  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
  七、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之山药。
  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
  八、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之糙米。
  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
  九、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之白萝卜。
  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
  十、spa美容会所加盟提供夏季排湿祛毒十大素食之莲藕
  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
  这些素食在日常生活中较为多见,并不是十分贵重的东西,可以随处买到。spa美容会所加盟提醒:炎热潮湿的夏季,都吃些为您推荐的素食,排湿祛毒,让您身体更健康,轻轻松松,快快乐乐的过好夏天!