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spa美容加盟推荐男士健身原则!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-11     浏览:

  古希腊一个陶罐上曾写着这样的话:想要聪明,那就跑步吧;想要强壮,那就跑步吧;想要健康,那就跑步吧!这就说明了运动有着诸多好处,但运动不是出出汗就可以了,健身也要遵守一些原则,下面spa美容院加盟推荐男士健身原则。
  一、spa美容加盟推荐男健身原则之专心至上。
  专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽。专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来。
  二、spa美容加盟推荐男健身原则之要冷静。
  很多人做运动的时候,因为要尽吃奶的力气,以至于表情特多,牵动一脸的肌肉,然后再生出一脸的皱纹。健身人,一定要冷静,做运动时候尽量保持“面无表情”,专注于要锻炼的身体肌肉上,这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
  三、spa美容加盟推荐男健身原则之呼吸的节奏。
  这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。我个人的心得是,哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
  四、spa美容加盟推荐男健身原则之吃的纪律。
  健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。
  刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
  五、spa美容加盟推荐男健身原则之恒心毅力。
  健身讲究方法,要遵守一定的原则,否则不但得不到想要的效果,可能还会损害身体的健康,想要拥有健康好身体,一定要遵守spa美容加盟为您推荐的健身原则,牢记并坚持下去,让您拥有健康强壮的好身体不是梦!