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spa美容店加盟提供:饮食调养消除“将军肚”!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-14     浏览:

  都说“将军肚里能撑船”,但如果您真的有了将军肚,相信您就不怎么会高兴起来了。烦人的将军肚不仅时刻影响着您的威武男士形象,而且每时每刻都在危害着您的身体健康,spa美容院加盟品牌璐德诚华提醒您:将军肚不是小问题,消灭将军肚势在必行。
  一、spa美容店加盟提醒:消灭将军肚之合理运动。
  增氧健身运动是消耗脂肪的基础,原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为,增氧健身运动结束20至30分钟内,人体的热量消耗速度仍比平常快得多,这种运动最先最快使腹部脂肪减少。
  二、spa美容店加盟提醒:消灭将军肚之合理饮食。
  如果身体摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量就会作为脂肪储存下来。但研究表明,并不是所有摄入的热量都会使人长胖,起作用的主要是脂肪。专家们认为,脂肪在热量中的比例应限制在25%-30%。按照一般标准,男人平均一天摄入10080千焦(2400千卡)热量,女人平均7980千焦(1900千卡)。如果脂肪提供的热量占25%的话,那么男人每天脂肪的摄入量不该超过66克,女人不能超过53克。与此同时,来自碳水化合物的热量应有55%。这种热量消耗很快,不容易转变为脂肪,而且还会促进肾上腺素的分泌,从而消耗更多的热量。另外,减肥的另一措施是多喝水。每天常喝水,能改变大吃大喝的习惯。
  三、spa美容店加盟提醒:消灭将军肚之少喝酒。
  有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯,因此,有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来,饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候,脂肪消耗便会停止。
  四、spa美容店加盟提醒:消灭将军肚之坚持不懈。
  减肥是一个长期持久的过程,消灭将军肚也不是一蹴即就的,不能指望在一朝一夕就能变得苗条。只要坚持不懈,健美、强壮是能够实现的。
  看起来倍儿难受的将军肚,是男士需要立刻摆脱的麻烦,将军肚影响男士的外表分值,更影响健康分值,在日常生活中,spa美容店加盟提醒您:要养成良好合理的饮食习惯,开始运动,少渴酒,把这些坚持下去,一定能甩掉将军肚,换您好身材,好身体。