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spa美容馆加盟推荐:晚餐双汤助减肥!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-14     浏览:

  对美和瘦的追求,让减肥成了一大潮流。为了达到减肥的目的,很多人都采用不吃晚饭的做法,其实这是不对的,晚饭还是要吃的,但晚餐吃什么却决定着减肥的效果,下面spa美容院加盟推荐:晚餐双汤助减肥!
  一、spa美容馆加盟推荐晚餐三汤助减肥之洋葱番茄蛋花汤(38.3大卡/100克)。
  瘦身汤中加入少许的蒜蓉,大大地提高了新陈代谢的效率,加上减肥又美容的番茄,富含维生素的甜椒,让你的血液循环加速起来,配上全麦面包,饱腹感满分。
  材料(2人份):
  橄榄油半勺、蒜蓉少许、洋葱1/4个、甜椒1/4个、番茄120克、清鸡汤300-400毫升、盐1茶匙、胡椒粉少许、鱼露半茶匙、鸡蛋1个。
  做法:
  1、用橄榄油热锅,倒入蒜蓉,用小火炒2-3分钟。
  2、待蒜蓉的香味溢出,倒入切好的番茄,稍稍煮软。此时可将洋葱和甜椒切丝备用,然后一并倒入锅中,用中火炒一下。
  3、再倒入隔掉油份的清鸡汤,煮5-6分钟,然后加入少量的盐、胡椒粉和鱼露,口味尽量控制,不要太咸了。
  4、待汤水沸腾后,打入生鸡蛋,用筷子搅拌一下,或者预先搅拌后再倒入锅中也OK,待蛋花浮起后即可。
  二、spa美容馆加盟推荐晚餐三汤助减肥之杂蔬鸡汤(25.9大卡/100克)。
  喜欢通过蔬菜沙拉来达到节食减肥的功效,接下来你可以试试将它们煮热来吃哦,因为对于新陈代谢比较低下的人群来说,其实温热的食物更能改善易胖体质。加上鸡肉释出的蛋白质,能进一步加速能量代谢。
  材料(2人份):
  橄榄油1茶匙、蒜末少许、洋葱1/4个、清鸡汤400-500毫升、鸡胸肉30克、生菜2片、樱桃番茄7-8颗、酱油半茶匙、紫苏少许。
  做法:
  1、在锅中倒入橄榄油和蒜末,用小火爆香2-3分钟。
  2、加入切丝的洋葱,用中火炒一下后,倒入清鸡汤。
  3、此时,将鸡胸肉切丝,樱桃番茄切半后,倒入锅中煮一下,最后用酱油调味,撒上切碎的紫苏即可。
  晚餐想减肥,那就喝汤吧,晚饭不吃是达不到减肥目的的,反而会危害身体健康,spa美容馆加盟推荐的晚餐双汤,让您享受美味的同时,达到减肥的目的,何乐而不为呢!