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spa美容加盟教男士夏季养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-14     浏览:

  养生是从古至今不曾衰退的话题,人们都希望通过养生,达到强健身体,获得健康的目的。男士面临巨大的生活工作压力,长期的承受之下,男士们的身体都出现了很多的问题。现在夏季的来临,酷热的气温让身体面临更大的挑战,下面spa美容院加盟教男士夏季养生,养出健康强壮好身体!
  一、spa美容院加盟教男士夏季养生之冰箱内取出食物别急吃。
  肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
  二、spa美容院加盟教男士夏季养生之补充营养勿忘钾。
  平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
  三、spa美容院加盟教男士夏季养生之烦躁常与心有关。
  中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
  四、spa美容院加盟教男士夏季养生之晚睡早起加午休。
  由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
  夏季带来的不仅仅是姹紫嫣红的美丽,酷热难耐的高温实在让人难以忍受,spa美容加盟品牌璐德诚华教给您的男士夏季养生,希望您仔细研读,学会养生,让自己度过难熬的夏季,让自己拥有健康好身体。