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spa美容院加盟推荐:好习惯让男士健康起来!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-14     浏览:

  好的生活习惯对身体健康有一定的促进意义,男士马虎的生活习惯让男士健康受到了很大的影响。男士要想拥有健康身体,就要从生活习惯做起,养成好的生活习惯,让自己的健康起来。下面spa美容院加盟推荐:好习惯让男士健康起来!
  一、spa美容院加盟推荐好习惯之晨练5分钟。
  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
  二、spa美容院加盟推荐好习惯之养成喝水习惯。
  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
  三、spa美容院加盟推荐好习惯之午后喝咖啡。
  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
  四、spa美容院加盟推荐好习惯之多倾诉多纾解。
  性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
  五、spa美容院加盟推荐好习惯之张驰结合。
  工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
  男士健康不是一朝一夕就能达到的,就像疾病不是一天就发展起来的。spa美容院加盟提醒广大男士:日常生活中,远离不好的生活