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保健养生馆加盟推荐:熬夜族食品!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-16     浏览:

  现在人面对着巨大的工作生活压力,不管是工作需要,还是失眠,都造成了不少人成为熬夜族的情况。晚上本该是身体器官休息的时候,长期的熬夜,缺乏睡眠,对身体会造成很坏的伤害,下面保健养生馆加盟推荐熬夜族食品!
  一、保健养生馆加盟推荐熬夜族食品之香蕉。
  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
  二、保健养生馆加盟推荐熬夜族食品之温牛奶。
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,而钙含量丰富的牛奶也被公认为“助眠佳品”。因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质---五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
  三、保健养生馆加盟推荐熬夜族食品之蜂蜜。
  中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。而往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
  保健养生馆加盟推荐熬夜族食品之菊花茶。
  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
  充足优质的睡眠对于身体健康至关重要,以上几种保健养生馆加盟推荐对睡眠有帮助的食品,在日常生活中不妨多吃一点,让您拥有好的睡眠,拥有好身体!