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spa美容院加盟教男士日常养胃!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-17     浏览:

  男士们每天为家庭事业不停奔走,作息没规律,吃饭也没规律,很多时候都是吃了这顿饭,都不知道下一顿饭什么时候吃了。再加上时常要参加酒桌应酬,很多男士的肠胃都被搞坏了,养胃成了男士们必学的课程,下面spa美容院加盟教男士们日常养胃。
  一、spa美容院加盟教男士养胃之少吃寒食。
  夏季来临,酣畅淋漓的吃些冷饮想想都是一件很畅快的事,但过多的吃寒食对健康是有危害的。一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
  二、spa美容院加盟教男士养胃之多吃瓜果。
  木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
  三、spa美容院加盟教男士养胃之调整作息。
  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
  四、spa美容院加盟教男士养胃之睡前勿饮食。
  一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
  五、spa美容院加盟教男士养胃之多吃馒头。
  馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
  肠胃作为重要的消化系统,对身体有着至关重要的地位,保护好胃是身体健康的关键。胃病属慢性病,不容易在短期内就治好,所以对于胃,要“养”,学习以上提到的养胃方法,认真去做,养成良好的生活习惯,养好胃,让身体更健康。