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spa美容院加盟推荐:夏季减肥食谱!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-17     浏览:

  夏季来临,又有几人欢喜几人忧啊!夏季气温炎热,要穿薄衣服了,可以秀出你的好身材,但是对于肥胖人群来说,一身的赘肉着实不敢穿夏装。炎热的夏季想要穿好衣服,减肥不可避免,面对持续不断的高温天气,运动减肥似乎有点不合时宜,下面spa美容院加盟推荐:夏季减肥食谱。
  spa美容院加盟推荐夏季减肥食谱方案一:
  早餐:牛奶燕麦粥一碗,草莓5个,水煮鸡蛋一个。
  午餐:清炒苦瓜,黑木耳炒山药,馒头一个。
  晚餐:蒸南瓜,素炒菠菜,海带豆腐汤,花卷一个。
  spa美容院加盟推荐夏季减肥食谱方案二:
  早餐:胡萝卜芹菜苹果榨汁一大杯,一片面包。
  中午:蒸鸡蛋羹,凉拌腐竹,馒头,白灼生菜。
  晚上:杂粮粥一碗,青椒炒豆芽,凉拌黑木耳。
  spa美容院加盟推荐夏季减肥食谱方案三:
  早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个。
  上午加餐可以是苹果一个。
  中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤。
  晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙子和猕猴桃。
  spa美容院加盟推荐夏季减肥食谱方案四:
  早餐:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一个,香蕉一个。
  中午:清蒸鱼一条,糙米饭一碗,清炒豌豆一碟。
  晚上:西红柿疙瘩汤,馒头或米饭,黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。
  想要拥有美丽夏季,减肥是关键,抛却累人的运动减肥不说,夏季食谱减肥绝对是减肥首选。以上四种食谱减肥方案,是依据营养科学制定的,在饮食上,尽量选择水分多,膳食纤维多,饱腹感强能量低的食物来做减肥餐的食材,让您既能获得营养,又不会过得增加热量,让您营养减肥两不误!