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大品牌美容院加盟推荐:夏季减肥良策!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-17     浏览:

  夏季来临,天气炎热,人们身上的衣服是越来越少了,相对的体型上的一些缺憾也跟着暴露了出来,夏季减肥成了一个迫在眉睫的任务。对于减肥,不是一个陌生的话题,不是人都有减肥的经历,但很多人减肥都没有什么好效果下面大品牌美容院加盟璐德诚华推荐给大家一些减肥良策。
  一、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之一定要吃早餐。
  很多人为了减肥,才用了减少食物摄入的方法,这是很不对的。早餐是一定要吃的,而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
  二、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之多吃蔬菜。
  蔬菜非常健康,不仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
  三、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之用蜂蜜代替白糖。
  有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。
  四、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之多喝水。
  多喝水能加快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。
  五、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之多吃水果。
  但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
  六、大品牌美容院加盟推荐夏季减肥良策之运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。
  减肥似乎是一个不会衰老的话题,夏季减肥是每个人必修的课程,在日常生活中,要养成良好的饮食习惯和生活习惯,健康饮食,健康运动,才能达到减肥的目的,让您健康美丽过好夏天。