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大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-18     浏览:

  夏季来临,如果你还是满身肥肉的出现在大街上,会不会有点尴尬,减肥是夏季不能逃避的话题。想要减肥,您可以运动,可以吃药,可以喝茶,但是绝对不能节食,节食给身体带来的危害是无法想象的,下面大品牌美容院加盟璐德诚华为您介绍减肥低卡食物,让您多吃也不会发胖。
  一、大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物之绿豆芽。
  热量:18大卡(100克)有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
  二、大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物茄子热量:21大卡(100克)可食部分茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
  三、大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物芹菜。
  热量:12大卡(100克)可食部分芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同 时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2, 就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。
  四、大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物大白菜。
  热量:17大卡(100克)可食部分大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
  五、大品牌美容院加盟推荐:减肥低卡食物黄瓜。
  热量:15大卡(100克)可食部分黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出 发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要 保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
  夏天气温较高,大量的流汗,造成了水分和营养物质的流失,如果这个时候因为减肥还要节食的话,身体一定会垮下来的。大品牌美容院加盟璐德诚华提醒:减肥有各种方法,节食无疑是最伤害身体的,想要减肥,就要配合饮食多运动,以上为您推荐的减肥低卡食物,让您常吃不胖,轻松减肥。