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spa养生馆加盟教您排毒代谢减肥!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-24     浏览:

  
  夏天来临,炎热的天气让人们的食欲直降,但很多人发现,虽然每天摄入的食物明显减少,但体重却有增无减,身体是越来越胖了,这到底是什么原因呢?其实不仅仅是过多的摄入营养能够造成肥胖,如果身体的新陈代谢变慢,营养堆积也会造成肥胖。下面spa美容院加盟品牌璐德诚华为您介绍几种增强代谢,摆脱肥胖的方法:
  一、spa养生馆加盟推荐适量的运动,让脂肪燃烧。
  运动能让脂肪加速燃烧,当运动量不足时,体内多余的脂肪就难以被消耗掉,而运动过量也会使身体受到负面影响,如体力不支、肌肉拉伤等。运动最好是慢慢增大量,这样能避免身体损伤,还能让脂肪燃烧,瘦出撩人曲线。
  二、spa养生馆加盟推荐饮水冲洗法。
  每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
  三、spa养生馆加盟推荐控制进食量,避免增肥。
  夏天食欲下降,食物摄入量减少,但想要达到减肥的目的,要避免高能量、高脂肪的食物。像甜食、油腻食物的脂肪量很高,长期食用对身体并无益处,当人体的营养过剩时,身体会把多余的脂肪存于皮下,于是就造成了肥胖,所以肥胖所增加的物质是脂肪,看到这你还敢乱吃美食吗?只有控制住进食的热量,才能摆脱肥胖的增长。
  四、spa养生馆加盟推荐多吃粗粮和水果。
  在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
  spa养生馆加盟提醒:肥胖带来的不仅仅是外在形象方面的影响,肥胖还在严重影响着身体的健康。养成健康的饮食习惯,多吃粗粮、水果、蔬菜,多饮水,调理肠胃,多做运动,加快新陈代谢,抑制脂肪增长,排毒燃脂,摆脱肥胖,让您拥有苗条身材,健康身体!