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大品牌美容院加盟推荐:男士夏季养生秘诀!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-24     浏览:

  养生是一辈子的事,一年四季都要有养生的意识,夏季天气炎热,高温和烦躁情绪的影响使得不少的男士都出现了不同程度的上火的现象,这也是夏季没养生的结果。夏季做好养生,才能把疾病扼杀在萌芽状态,让男士获得健康身体。下面大品牌美容院加盟璐德诚华小编为广大男士介绍夏季养生秘诀:
  一、大品牌美容院加盟推荐男士夏季养生秘诀之补充维生素。
  维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
  二、大品牌美容院加盟推荐男士夏季养生秘诀之经常进行温和的运动。
  寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。
  温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%~70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
  三、大品牌美容院加盟推荐男士夏季养生秘诀之呼吸新鲜空气。
  新鲜空气可以帮助血液畅行,促进肺活量和循环系统,是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风,或经常到室外走走。
  让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激,也是对呼吸道抗病能力的锻炼,可以提高免疫力。
  四、大品牌美容院加盟推荐男士夏季养生秘诀之每天一个洋葱。
  服用添加糖的洋葱浓汁,可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素,具有很强的杀菌能力,对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。
  科学试验表明,生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟,就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然,服用后吃一块口香糖还是很必要的。
  五、大品牌美容院加盟推荐男士夏季养生秘诀之睡前听音乐。
  晚上9~11点是人体免疫系统修复时间,身体需要保持一种轻松、平静的状态,这样免疫系统可以更好地休整。音乐释放的β波可以刺激脑垂体,对免疫系统的调节起一定的促进和干预作用,而音乐中又首推属于低音波的古典音乐,会让心情更平和。
  拥有健康的身体才能更好的工作生活,男士在夏季要注意养生,以上大品牌美容院加盟璐德诚华小编推荐的一些男士夏季养生秘诀希望对广大男士们有所帮助,让男士身体健康,快乐过夏天!