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spa美容院加盟推荐:男士养生不可缺的元素。

来源:璐德诚华    日期:2013-05-29     浏览:

  生活水平的提高使得不少人都得了富贵病,在加上环境的恶化,健康面临着巨大的挑战。男士承担着来自于家庭事业的双重压力,对于健康的渴求可谓是十分激烈,这使得养生观念深入身心,下面spa美容院加盟为广大男士推荐男士养生不可缺的几种元素:
  一、spa美容院加盟推荐男士养生不可缺元素之铬。
  铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
  二、spa美容院加盟推荐男士养生不可缺元素之镁镁元素有助调节人的心脏活动,镁能降低血压,预防心脏病,镁还有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麦粥和鸡蛋,可以给身体提供一些镁的需要量。另外,绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源,还有坚果和海产品也富含镁。男人每天多喝水也可以补充镁,因为水也是镁的来源之一。
  三、spa美容院加盟推荐男士养生不可缺元素之植物纤维植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动,可以降低胆固醇,还能减少血液中的葡萄糖和脂酸。所以,男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有:全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。
  男士们大大咧咧,对于生活马虎不在意的习惯使得在养生方面,男士的意识要逊色女士很多。健康的身体需要足够的营养来支撑,以上spa美容院加盟推荐的男士养生不可缺元素,希望男士能够多加补充,拥有健康强壮的身体。