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高档美容院加盟推荐:食物赶走疲劳!

来源:璐德诚华    日期:2013-05-29     浏览:

  夏季来临,高温总让人有一种昏昏沉沉的感觉,尤其是上班族们,在办公室一呆就是一整天,小空间的环境压抑,再加上空气不流通,疲倦的现象更严重了。其实,疲倦只是一个小问题,吃些缓解疲劳的食物,很快你就可以充满活力了。下面高档美容院加盟为大家推荐几款缓解疲劳的食物:
  一、高档美容院加盟推荐缓解疲劳食物之可供维生素的食物:水果、蔬菜。
  疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果和约500克的蔬菜。
  二、高档美容院加盟推荐缓解疲劳食物之补充高蛋白的食物:豆类、肉类。
  适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
  三、高档美容院加盟推荐缓解疲劳食物之优秀的能量补充剂:干果。
  平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。
  四、高档美容院加盟推荐缓解疲劳食物之供给能量的食物:饼干、巧克力。
  饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证你一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料,可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
  高档美容院加盟推荐缓解疲劳食物之机体的必需食品:奶制品。
  奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。
  疲劳会严重影响工作效率,以上高档美容院加盟提供的食物,在平时和感觉疲劳的时候吃一点,让您摆脱疲劳了,以十二分的精神投入到工作生活中去!