当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 男子美容加盟提醒:夏季饮食要注意!

男子美容加盟提醒:夏季饮食要注意!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-04     浏览:

  炎热的夏季来临,高温的天气使得人们的胃口普遍夏季,很多人一天下来,几乎是不怎么吃东西,而为了清凉解渴,都是大量的吃各种水果什么的。其实这些夏季饮食习惯是不对的。下面男子美容加盟品牌璐德诚华提醒大家夏季饮食要注意的地方:
  一、男子美容加盟提醒夏季饮食要注意之主食不过少。
  尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。
  二、男子美容加盟提醒夏季饮食要注意之每天一瓶奶。
  有人因为夏季天热,怕牛奶“上火”而停奶,其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。
  三、男子美容加盟提醒夏季饮食要注意之每天一个蛋。
  因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近,也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖,避免油煎。
  四、男子美容加盟提醒夏季饮食要注意之蔬菜量要大。
  蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质,可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩,冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有,建议每天1斤左右为宜。
  五、男子美容加盟提醒夏季饮食要注意之水果莫贪吃。
  水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维,在炎热的夏季最受人欢迎,但是水果中又含有很多单糖物质,如果糖、蔗糖等,因此不能贪吃,建议每天吃水果不超过3两。
  在夏季“湿热”的环境汇总,免疫力下降,很容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等状况,健康的饮食是保证健康身体的重要因素,在夏天要做好饮食调理,配合适度的运动,让自己的身体在夏天也能够充满活力!