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男士美容spa加盟店推荐:男士健身有原则!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-05     浏览:

  强壮健康的身体是每一个男士都梦寐以求的,为了让身体更加强壮,很多的男士都选择了健身,但健着健着就发现,身体没有变的更加强壮,反而是变得更加肥胖了,这是怎么回事呢?其实健身是有原则的,自由盲目的健身不仅起不到效果,甚至会适得其反,下面男士美容spa加盟店品牌璐德诚华为广大男士讲解男士健身原则。
  一、男士美容spa加盟店推荐男士健身原则之不要攀比。
  不管是负重的能力还是动作的次数,都不能硬撑,很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点,快点得道成仙,这样是相当危险的。如果你自不量力,已经不能再负重了,还要多加个半公斤,或是已经累得不行了,还要多做几下,硬撑造成运动伤害后果常不堪设想,一切以自己感到舒服的量和次数为要。
  二、男士美容spa加盟店推荐男士健身原则之专心至上。
  专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来。
  三、男士美容spa加盟店推荐男士健身原则之呼吸的节奏。
  这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。
  四、男士美容spa加盟店推荐男士健身原则之恒心毅力
  健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
  男士想要拥有强壮健康的身体,健身是很不错的选择。但健身是有原则的,以上男士美容spa加盟店推荐的男士健身原则希望对想要健身的男士们有所帮助,让男士们都能够拥有强壮健康的身体。