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男士养生馆spa加盟推荐:餐前小习惯,帮你减肥

来源:璐德诚华    日期:2013-06-08     浏览:

  随着生活水平的提高,现代人再也不用承受饥寒交迫的困苦,但饮食的过剩营养,使得人们体重增加,越来越胖,减肥成为当代 主题。肥胖带来的不仅仅是外表美观的问题,而且对健康也很不利。减肥成了耽误之急,如果您没有耐心做大量的运动来摆脱肥胖问 题的话,男士养生馆加盟为你推荐:餐前小习惯,让您吃不胖。
  一、男士养生馆spa加盟推荐餐前小习惯之咀嚼。
  咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉,而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。
  在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感,减少对甜食的渴望。
  二、男士养生馆spa加盟推荐餐前小习惯之吃的小动作。
  现实生活中,人们可能会忽略咬,舔,嚼。
  在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。
  一年下来,他们可能可以让你减少15磅。
  三、男士养生馆spa加盟推荐餐前小习惯之笑一笑。
  来自翻得比尔特大学的一项研究表明,每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。
  所以大家不妨多看喜剧片。
  四、男士养生馆spa加盟推荐餐前小习惯之餐前小运动。
  餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。
  餐前运动也包括做家务。
  想要控制体重,摆脱肥胖,并没有您想象的那么困难,以上男士养生馆spa加盟推荐的餐前小习惯,只要您能够坚持下去,不用大量的运动, 不用劳累出汗,掌握男士养生馆spa加盟为您推荐的这些餐前小习惯,让您吃不胖。
 
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