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男士美容养生馆加盟推荐:保护心脏的好食物!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-09     浏览:

  现在生活节奏快,男士们面临着来自于家庭、事业的双重责任,巨大的压力让男士们喘不过气来了。压力过大导致失眠,内分泌 失调,就可能长粉刺,精神萎靡不振,食欲不振,长期的压力过大,会给心脏带来过重的负担,甚至导致心脏病,因此男士们保护好心 脏很重要。男士美容养生馆加盟小编为大家推荐:保护心脏的好食物。
  一、男士美容养生馆加盟推荐保护心脏好食物之芹菜:降血压。
  芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法:选择嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可 。
  二、男士美容养生馆加盟推荐保护心脏好食物之杏仁:预防血小板凝结。
  研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜 中,不但增加口感,也能充分吸收营养。
  三、男士美容养生馆加盟推荐保护心脏好食物之黄豆:降低胆固醇。
  黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮 。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。
  四、男士美容养生馆加盟推荐保护心脏好食物之木耳:抗凝血。
  研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、 糖、白醋、酱油凉拌。
  五、男士美容养生馆加盟推荐保护心脏好食物之黑芝麻:防止血管硬化。
  黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。
 
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