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男士养生美容院加盟推荐:夏季养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-14     浏览:

  炎热的夏季来临,人们很容易出现烦躁不安、脾气不好的症状,这些从中医的角度来看,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,因此在 夏季保护好心脏很重要,平时要注重饮食健康,养成良好的饮食习惯,保持好心情。为了大家能够更好的过好这个夏天,男士养生美容院加盟推荐 夏季养生。
  一、男士养生美容院加盟推荐夏季养生之冰箱内取出食物别急吃。
  肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃, 最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
  二、男士养生美容院加盟推荐夏季养生之多进稀食利补养。
  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止 渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
  三、男士养生美容院加盟推荐夏季养生之晚睡早起加午休。
  由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时 到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
  四、男士养生美容院加盟推荐夏季养生之补充营养勿忘钾。
  平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充 ,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦 肉、蛋等。
  五、男士养生美容院加盟推荐夏季养生之根据体质选水果。
  对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西 瓜、香瓜等寒凉食物。
  养生已经成为了这个时代的主题,通过养生获得健康强壮的身体是大家的愿望。在炎热的夏天,大家要养生良好的饮食习惯,良 好的生活习惯,做好养生保健的工作,保持好心情,过一个健康快乐的夏天。
 
 
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