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男士养生美容加盟推荐:男士健康小秘诀!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-18     浏览:

   现在的生活节奏加快,想要在这样的环境下生存下去,您不仅要拥有聪明的才智,懂得刻苦努力,还有拥有健康的身体,具有旺 盛的精力,才能更好的应对工作、生活中的压力。男士在生活中承受巨大的压力,拥有充沛的精力、敏捷的思维很重要,下面男士养生美容加盟 为广大男士推荐健康小秘诀。
  一、男士养生美容加盟推荐健康小秘诀之晨练5分钟。
  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要, 也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能 量积蓄的过程。
  二、男士养生美容加盟推荐健康小秘诀之讲究吃早餐。
  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛 得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和 纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有 益。
  三、男士养生美容加盟推荐健康小秘诀之十点加餐。
  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加 加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
  四、男士养生美容加盟推荐健康小秘诀之午后喝咖啡。
  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行 ,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
  五、男士养生美容加盟推荐健康小秘诀之养成喝水习惯。
  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一 升水,不过也不是多多益善。
  良好健康的生活习惯,能够帮助男士们获得健康强壮的身体,拥有充沛的精力。男士养生美容加盟推荐给广大男士的健康小秘诀,帮助男士 更加健康的面对生活,快乐的过好每一天!
 
 
 
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