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身体疲劳,要做好检查!

来源:璐德诚华    日期:2013-06-24     浏览:

  现在的人们似乎身体素质是直线下降,很多的人做几步路,就感觉累的不行;一天到晚,什么事都没干,就感觉疲劳不堪。这 些看起来都是一些小症状,但就是这些小症状隐藏着巨大的身体健康隐患,璐德诚华小编提醒大家:身体疲劳,做好检查。
  一、之查呼吸科。
  阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,睡眠时打鼾严重并伴有呼吸短暂停止,白天感觉疲劳、困倦、没精神以及记忆力、注意力、 判断力和警觉力下降。
  对策:先试试非手术疗法,如减肥、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和使用镇静剂等。
  目前常用有效疗法是经鼻持续正压气道通气,睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩,使上气道始终保持开放,避免塌陷或阻塞。
  二、之查查微量元素。
  很多研究发现,铁元素、维生素B12的水平偏低会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏,会导致肌肉无力和疼痛。
  对策:检验是否缺乏某种维生素或矿物质的方法很简单,即让医生给你开血检化验单。
  为了增加体内维生素和矿物质的储备,你可以考虑服用复合维生素片以弥补膳食摄取的不足。建议成年人每天补充1000—2000 单位的维生素D。

 
 
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  三、之查查看日常饮食纽约市注册营养师邦妮·迪克斯说,咖啡因能让你在困倦的早晨保持清醒,但摄入过量就会 出问题,因为它有利尿作用,而脱水会造成人体疲劳。吃了纤维含量高的食物之后要多喝水,因为这种食物会吸收体内大量的水分 ,也会造成脱水。此外,有些人对某些食物过敏,也会引发疲劳。
  比如,乳糖不耐受症会引发腹泻,造成脱水。腌制食品会加重人们对食物的敏感性,导致疲劳。
  对策:看内科医生或营养师,确定是否有食物不耐受。
  现在都市生活,生活节奏加快,工作压力增大,人很容易疲劳,大家:身体疲劳不仅仅是小问题,疲劳休息后还得 不到缓解的话,就是身体有问题了,以上从各方面讲解了引起疲劳的原因,希望对大家有所帮助,帮助大家解决疲劳问题,更加健 康幸福的生活!