当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 吃什么保护眼睛

吃什么保护眼睛

来源:璐德诚华    日期:2013-06-24     浏览:

 
  spa男士养生馆专家温馨提示,很多人因为上班都不得对着电脑,每个人也不得不使用手机,就是这样的辐射不断的伤害着我们的眼晴,所以我们在平时生活中就得注意保养自己的视力。
 
  菠菜里面含有一种叫做叶黄素的物质,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
 
  有专业的学者表明,像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是 维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼 病”等症。
 

 
  如果我们的体内缺乏缺乏维生素B1,不仅会出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象,而且会引起胃、肠等消化系统的功能减弱,还会造成眼睛的视神经系 统抵抗力明显减弱,出现视神经炎等症状,影响视力。维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内,而是每天都会随着新陈代谢排出体外,因 而要保证体内有足够量的维生素B1,必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。维生素B1很容易溶解于水中,因此在洗涤菠菜类含维生素 B1较丰富的蔬菜时,spa男士养生馆专家温馨提示,最好不要先将其切碎,烹调时水分也应控制好,以免维生素B1损失过多,相应减少了人体 的摄取量,从而造成体内维生素B1的缺乏。
 
  璐德诚华spa男士养生馆专家温馨提示,常时间对着电脑的朋友一定要注意休息,每隔一个小时就要出去向远方眺望一会,这样才能有效的避免眼晴过度劳累。
 
  推荐阅读:
  男人40岁吃什么食物  http://www.dlxhf.com/mrys/1828.html