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夏季养生如何冲凉?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-24     浏览:

  
  夏天的天气这么热,在这个炙热的季节里能冲下凉是一个多么开心的事情,现在很多人都有天天洗澡的习惯,特别是在夏天,要知道因为气温高身上出汗很多,冲澡不仅可以洗去身体上的汗味,还可以让人觉得神清气爽。晚上时还可提高我们夜间的睡眠。但是【璐德诚华养生】美容养生连锁加盟机构有关专家想问大家一个问题,您洗澡的顺序对吗?错误的洗澡对身不仅有害处,还有就是打不到凉爽的效果,更多时候会引发疾病,但是大部分人都是错的。究竟怎样洗才正确?
 
  “沐浴序曲”之一:洗脸
 
  男士spa馆加盟专家提示,把洗脸放在第一位的理由是什么?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时 没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来 越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

 
  此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐 浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
 
  “沐浴序曲”之二:洗澡
 
  洗澡的时候水温一定要控制好热度,太热太冷都不好,可以选择中等偏热,这样即可以加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出,又可以有效促进新陈代谢。人体每排出一公斤汗水,约可带走 540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。
 
  但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤 与心境都能得到充分的解压。
 
  “沐浴序曲”之三:洗头
 
  头发在蒸气中得以滋润,这时正是洗头的最佳时机。
 
  先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素 ,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。自此,“水浴美男”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
 
  男士spa馆加盟专家提示,洗澡不仅是为了一扫身体的污垢,更是为了舒服,要是顺序错误的话,不难得不到舒适还会给我们带来不快感。
 
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