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 长期面对电脑的危害有哪些?如何解决?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-25     浏览:

  现在的都市上班族每天几个小时的面对着电脑,几乎是很少离开座位,这样就出现了一些上班电脑族疾病,如颈椎病、干眼病 ……上班族美容快节奏的生活、沉重的工作压力,让身体很难有时间锻炼,而又每天长时间的面对电脑,璐德诚华小编告诉大家长期面对电脑的危害有哪 些?如何解决?
  一、电脑忧郁症。
  致病原因:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难 以展开。
  缓解方法:1、做好自我心理调整,及时纠正思维方式。
  2、积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。
  二、脑功能减弱。
  致病原因:个人电脑日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己 的脑功能反而减弱。
  缓解方法:1、保证充足的睡眠;静想练习。
  2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松。
  3、学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法。
  4、改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。
  三、颈椎病。
  致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
  缓解方法:1.在空调间颈椎要保暖。
  2.枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米。
  3.每天坚持2次颈椎操。
  了解长期面对电脑的危害,预防和解决这些危害,让您更加健康快乐的生活!