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男士秋冬季养生应注意什么?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-26     浏览:



  男士秋冬季养生应注意什么?

  男士spa养生加盟专家提示:当秋天来的时候,很多人常常谈起秋季养生的话题,那么在秋季该如何养生呢?现在就由璐德诚华男士养生加盟集团小编来教你几招养生的小窍门。

  1、谨防饮食过量,以防止身体热量太多
  当秋季时天气会由热慢慢变凉,当食物丰富的时候,许多人往往会进食很多,这样造成饮食过量的后果很不好。当热量过剩时,进而转化成脂肪堆积起来,使人发胖,还会给脾胃带来严 重负荷。


  2、辛辣油炸食物一定要少吃
  秋天的气候又干又热,吃多了辛辣的食物很容易上火,所以,人们在日常饮食中,应多吃一些清热润燥的食物,而且要尽量少吃辛辣油炸食物。

  3、可以多吃粥
  男士spa养生加盟专家建议,秋天初到,虽然天气还是比较热,空气也很潮湿,其气候很是闷热,且秋季瓜果成熟,人们很难不饮食过度,如果不顾一切饮食的后果就让脾胃大损。所以在秋季的清晨应该多喝些粥,既可带来一日清爽,可可以健脾养胃。秋天经常喝的粥有:杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、山楂粳米粥、白萝卜粳米粥、柿饼粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥等。有了这些饮食,我们的身体才会保养的越来越好。