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男人疲劳时吃哪些食物可以养生

来源:璐德诚华    日期:2013-06-27     浏览:


  男人疲劳时吃哪些食物可以养生

  高档品牌美容院加盟集团提醒您,科学的饮食可以对我们的身体有着养生保健的效果,还能让人的精力旺盛,当男人疲劳之后吃什么可以进行养生保健呢,下面就由男士养生加盟的小编来为大家讲解吃什么可以对身体进行保健。

  番茄保护前列腺
  当前列腺中的自由基不清除的话就会对身体有着危害,番茄中的番茄红素对其就有着很好的清除作用,能够起到保护前列腺组织的作用,而且这中物质是一种天然的类胡萝卜素,在西红柿、西瓜、还有葡萄柚中都大量含有,一个成年人每天食用100―200克番茄,这样就可以让身体对番茄红素的需求得到补充,而且成熟的番茄更容易被人体吸收。


  燕麦有益心血管
  高档品牌美容院加盟集团提醒您,当男性朋友的内分泌代谢屡次被破坏时,就容易得高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在某些临床案例中,燕麦可以使心脏病发生率降低30%,有时候还会更高。

  多吃蚝能补精
  男人到了24岁以后,精子的质量一直大不如前。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物有什么,像牛肉、虾、芝麻、花生、黄豆、贝类、紫菜和豆制品等都可以有效的补充能量。

  鲜枣可以应对高压工作
  男人因为在工作和生活中都扮演着极其重要的角色,所以在长期的生活压力下,更要及时补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以很好的对抗各种压力,因为这些食物可以帮助肾上腺皮质素的分泌。

  大蒜缓解疲劳
  高档品牌美容院加盟集团提醒您,从所周知,吃大蒜可以很有效的消灭侵入体内的病菌,它有着很强的杀菌能力。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜还有一种功能就是可以提升免疫力,还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  高档品牌美容院加盟专家提示,每个男人在如今的时代都会或多或少的承受着巨大的压力,只要大家接照以上几点去正确的应对,从而按排好我们的生活和工作,当你疲劳的时候不妨多吃些这样的食物,从而可以有效的保护自己的身体健康。