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男性应如何避免厌食

来源:璐德诚华    日期:2013-06-28     浏览:


  男性应如何避免厌食

  理疗养生馆加盟机构提示:现在的厌食男性朋友不在少数,都是因为一些别的原因,到了吃饭的时间就是不想吃。其实厌食对身体健康的危害是很大的,所以我们要对这个习惯加以重视 ,平时要注意如何去做下护理工作,下面就由璐德诚华男士养生馆加盟的小编来帮大家介绍几种好方法。

  想避免厌食男性朋友一定要做到的有很多,比如说吃饭以前喝杯水,或是必需让维生素B得以补充之类的问题。这些都是我们要注意的,主要是这些方法对于男性朋友避免厌食有着很重要 的作用。因此来说,我们可以遵循这样的方法来护理的。

  饭前喝一杯水:在吃饭以前的一小时内,我们可以喝一杯水。可以喝1杯水,这样可以促进肠胃蠕动,也可以解除肠胃脱水的现象,还可以让胃里的东西得以排空,从而让食欲大增。

  补充维生素B1:因为在夏季里会流很多汗,我们有时会喝大量的水或饮料,这样维生素B就会很快流失,导致食欲不佳,因此维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄 糖的媒人,葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量;少了它,虽然照常吃饭,体内的能量却不足,终日无精打采,男人如何减缓皮肤的衰老,维生素B1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米、小米等, 因为当种子在发芽的时候就需要这种物质,这种物质以肉类含量最多,像动物的肉之类的更是如此。

  补充维生素B2:维生素B2可以转化成为热能,还可以将蛋白质、碳水化合物、脂肪释从身体里放出能量,理疗养生馆加盟机构提示:在活动量大的夏天更需维生素B2。美国康乃尔大学一 项研究发现,随着活动力的增加,人体对维生素B2的需求量也在增加,维生素B2来源是牛奶、乳酪等乳制品,以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

  补充维生素B3:又名菸碱酸,它和维生素B1、维生素B2都可以促进碳水化合物的新陈代谢,并提供能量,缺乏菸碱酸会引起焦虑、不安、易怒,所以夏天常常觉得烦躁。富含菸碱酸的食 物不多,像青花鱼、旗鱼、鸡肉、牛奶等都有着不错的含量。

  补充维生素C:当夏天天气很热的时候,你是不是会感到闷热,这也是一种压力的表现。男性朋友可以补充抗压的维生素C,在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁,这样可补充 水分,还可以多补充下丰富的维生素C。


  理疗养生馆加盟专家温馨提示:男性厌食是一种很常见的现像,但是这种现像对男性的身体健康危害极大,会使男性朋友的身体变得越来越弱,因此,对于厌食我们一定要及时重视,并 加以科学的方法去治疗,早日摆脱厌食的烦恼,让自己的身体慢慢好起来。