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夏季预防中暑吃什么?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-28     浏览:

  夏季天气炎热,人们大量出汗,再加上不好的饮食习惯,免疫力下降,很容易出现中暑的症状,解决中暑,璐德诚华小编为您推荐 一些食疗方法。
  一、冬瓜汁。
  冬瓜含有丰富的维生素C,有很好的利尿作用。可以把水分排出体外,降低身体的热度。对苦夏和浮肿有很好的效果。
  取新鲜的冬瓜,削去皮,切成小块,用纱布包起来。拧、挤、榨出汁来,喝下。
  加热,煮成冬瓜汤汁。中暑时,喝热的冬瓜汤汁,从身体内部向外散发水分,散发热量,恢复健康。
  二、黄瓜皮煎汁。
  黄瓜皮中含有利尿的物质,还含有维生素A和C,可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。
  取鲜黄瓜皮30克,加水500毫升,煎到半量,作为1日量,分2-3次空腹喝下。

 
 
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  三、西瓜汁。
  西瓜有解热、利尿作用。对因中暑而引起的发烧、浮肿、口渴有很好的效果。西瓜除含有丰富的水分外,还含有丰富的维生素 和矿物质。
  取1/4个西瓜,榨汁。稍冷却后,喝下,更有效果。当然吃西瓜也有同样的效果。
  四、番茄、柠檬汁。
  番茄含有丰富的维生素A和C,还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,有减轻疲劳、增加食欲的作用。
  取两个番茄,剥皮、去子、切碎。取半个柠檬,去皮,榨汁。将番茄碎块和柠檬汁放入榨汁机中,榨成汁,作为1日量,分2-3 次喝下。
  中暑虽然不是什么大问题,当时也是需要及时解决的。小编为大家推荐的食疗方法,帮助预防中暑,解决中暑,享受美味的同 时,过一个健康的夏天。