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电脑族男人如何养生?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-28     浏览:


  电脑族男人如何养生?

  连锁加盟美容店专家建议,现在很多职场男性都在办公室或电脑旁边工作,长期一直得于这种办公化境中,身体得不到充份的活动,这样身体健康就会向着不好的方向发展。长期面对电脑的危害有哪些?你看很多男人经常喝酒,然后出现的啤酒肚,还有虚胖等亚健康疾病,如果再不加以重视,科学的养生的话,那么就会对身体危害越来越严重。那么现在就由璐德诚华男士养生集团的小编来帮大家分析 一下几种常用的解决办法。

  骑自行车
  骑自行车不仅可以锻炼身体,还可以节省上班的时间。但是你有没有想过走路去或慢路去上班,如果您离公司很近的话,不如将正式的工装放在办公室,穿上运动服装和运动鞋行走在路 上吧,这是现如今时代最时尚的白领一族上班方法。

  慢跑+气功
  可以在起跑前先活动一下筋骨,摆摆手,压压腿,活动下腰肢等。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动 着叫身体舒缓下来 ,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至 腰部脊椎,再慢慢呼出身体里面的气体,这样 一直反复做做20分钟左右。

  跳绳+做操
  连锁加盟美容店专家建议,跳绳不仅可以加快血液的循环、还可以让更多的氧气和养分供给大脑,起到通经活络的作用,还可以让大脑变得更加清晰明爽,提高思考和学习的能力。跳绳1 十几分钟,而做操的理由是为了让身体肌肉都得到运动和放松,还可以平和情绪,所以也要15分钟为宜。

  连锁加盟美容店专家提示:这些都是为大家介绍的电脑族人的养生方法,希望我们都能加以注意,每天不妨按以上去做几项小运动去活动一下,这样既有利于身体健康又可以让一天的工 作精神好,让我们的身体越来越好才是养生的真正本质。