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男人秋天适合什么运动

来源:璐德诚华    日期:2013-06-28     浏览:


  男人秋天适合什么运动

  连锁加盟美容院养生专家提醒:秋季到来,秋高气爽,这个时节很容易让人想做一些运动,这样不只对身体健康有好处,还可以对心情很好的放松一下,那么男性朋友在秋季做什么运动 好呢,下面就由小编来帮大家分享一下。

  1、登高
  择时的是爬山运动。登高或爬山原因就是能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加上气压降低,就能促 使人的生理机能发生一系列变化。

  2、慢跑
  慢跑是一个很宜于秋天的运动,它不似可以促进血液循环,还是一个很不错的有氧运动。它还可以有效的将心功能改善,也能够对闹的血液供应包括脑细胞的氧供应都能够给予很好的改 善,大大的降低脑动脉硬化的几率,使大脑能正常地工作。连锁加盟美容院养生专家提醒:跑步对人体的新陈代谢有好处,可以增加体力消耗,不能可以减肥还能强身健体,让您的体魄变得 越来越好。


  另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:男士秋冬季养生应注意什么?

  1、青少年
  因为青少年正在长身体,所以可以选择足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目。

  2、成年人
  成年人因为每天为工作忙碌,应该做一些锻炼身体的运动,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动项目,对身体都是有着意想不到的效果。

  3、老年人
  老年朋友因为上了年纪不能做剧烈的运动,可以慢走,打打太极拳或是散下步。

  连锁加盟美容院养生专家提醒:以上几项都是男人在秋季可以做的运动,只要按以上几种去做,相信您的身体会越来越年轻,在秋高气爽的日子里,我们还在等什么,为了自己的身体健康也得出去运动放松一下了。