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如何缓解工作压力?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-28     浏览:

  现在的都市人群,随着生活节奏的加快,似乎自身的节奏也跟着加快了,工作生活的压力让人们喘不过起来。人们努力工作的 目的是为了更加健康、长寿、幸福的生活,要达成愿望,缓解工作压力成为了关键。那么如何缓解工作压力呢?
  一、积极心态。
  思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心 态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动。
  二、保证睡眠。
  睡眠充足,才能精神饱满,工作与生活才能更有活力,迎接任何挑战。

 
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  三、适当运动。
  阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用。
  四、降低欲望。
  我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累。那么,请降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。
  五、与人为善。
  不要处处斤斤计较,不要做损人利己之事。这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻。并且,在电梯里、过 道中主动对同事、邻里微笑问候,记住:送人玫瑰手有余香。
  璐德诚华小编提醒大家:工作的目的是为了更好的生活,在您工作的时候,一定不要忘记自己的初衷,降低欲望,保持睡眠,适当 的运动,与人为善,有积极的心态,配合良好的饮食习惯,养成好的生活习惯,缓解工作压力,让您的生活更加美好。