当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 白领男性保健养生的四个误区

白领男性保健养生的四个误区

来源:璐德诚华    日期:2013-06-29     浏览:


  白领男性保健养生的四个误区

  美容连锁加盟养生专家提示:现在的生活水平越来越高,而做为家庭和事业支柱的男性朋友们也就压力在慢慢的增大,而保健越来越受到人们的关注。在工作中不仅要顾着工作结果,还有自身的健康也是很重要的,现在职场中的很多男性都会或多或少的出现一些健康问题,那么这些健康问题出在哪里呢?下面小编就为大家介绍职场男人保健必知的四点。

  1、培养“周末斗士综合症”
  戴维斯博士说过,“男人都喜欢用体育运动和同事之间促进感情,而这也是和女有差异的地方”。一周的商场争斗之后下,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适 合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为与其这样劳累自己不如改变或不做这些冲击强的锻炼项目。男士spa加盟如何培养优秀的管理者




  2、你的关节灵活吗?
  “大部分的男人各种关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围有时会产生一种紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。美容连锁加盟养生专家提示:减轻这一症 状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。起初每天来一次,时间久后就可以每天增加到2-3次。

  3、学着以正确地方式拾起物品
  这个话题好像提不提无所谓。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。身体完全蹲下后,再拿起物体慢慢起身,这才是正确的方法。”

  4、让你的“啤酒肚”变小
  每个男人或多或少的都有“啤酒肚”,但是这种肚子会使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,这就就能将身体的重从回到从前的位置。

  美容连锁加盟养生专家温馨提示:通过以上介绍我们了解了职场男人保健必知的四点,希望大家注意一下,即使有再在的压力,也注意自身的健康才行,有了身强体健的体魄,才能更好的投入到每天的工作和生活中去。