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男性应如何补充营养?

来源:璐德诚华    日期:2013-06-29     浏览:


  男性应如何补充营养?

  美容品牌加盟专家提示:男人是家庭和事业的支住,也是女人的依靠,在如今社会的各种压力下,男性朋友的身体健康由其应该引起注意,对于男性营养滋补注意事项你了解吗?对于这个问题相信很多人都不太了解吧,下面就和璐德诚华男士美容院加盟的专家一起来了解一下男性应该如何补充营养生吧。

  男性营养滋补注意事项:

  一、重点是锌。
  美容品牌加盟专家提示:全身酶的活性成分里面就有一种叫做锌的微量元素,它对于免疫系统有着极其重要的作用。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子的锌达标率还不到三分之之一,而这些可从海产品、粗粮和瘦肉、豆科植物中获得。

  二、对铁可放松。
  缺铁的男性很少,其几率才不足百分之一,大部分男人不用为食物中没有铁原素而担心,相反的是,男人不能承受的是铁的超负荷;因为内出血的现像可能会被补铁所忽略。



  三、正确对待蛋白质。
  很多男人都想要一副强壮的身体,发达的肌肉,所以就想多吃点高蛋白食口。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。男性应如何避免厌食

  四、提高抗氧化剂摄入。
  抗氧化剂,维生素E可以阻止自由基损害血管壁,还可以预防胆固醇的堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多 都含有维生素E。补充这些是为了每天的需求量。而从水果和蔬菜也可以得到其他抗氧化剂的好处。

  五、加入维生素B6和叶酸。
  为什么加入这两种原素呢,因为这两种不易寻找的B维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6在鸡、鱼和豆科植物;叶酸 则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

  美容品牌加盟专家提示:经过以上几点介绍,我相信大家已经对男性增加什么营养有所了解了吧,平时的我们虽然工作劳累生活忙碌,但为也不能为了这种压力而忽略了自身的健康,我相信只要大家按照以上几点去做的话,相信身体会慢慢在不久的未来慢慢健康起来的。