当前位置:璐德诚华 > 美容养生 > 夏季养生食谱有哪些?

夏季养生食谱有哪些?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-01     浏览:

  夏季来临,炎热的天气让人难以忍受,受到高温的影响,不少人都出现了乏力倦怠、食欲不振的现象,在炎热的夏季,一些食 疗有着不错的效果,那么夏季养生食疗都有哪些呢?
  一、身体虚弱——西洋参粥。
  又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉 中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

 
 
 
推荐阅读:
2013做什么最赚钱?
  二、心火盛——黄绿豆浆。
  众所周知,豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌 、硒等多种元素,能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆,更是利气补水、消暑止渴的养生 佳品。绿豆,性凉味甘,有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆,有效预防中暑,避免心火内生。即使 在炎炎夏日,也能使人们保持一个心境平和,神清气爽的良好状态。
  三、 清热解暑——荷叶粥。
  取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天 早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不错的清热解 暑良药。
  夏季容易胃口不好,以上小编为大家推荐的粥类和豆浆,都是十分容易消化的食物,在炎热的夏季,要讲究饮食调节,养成良 好的饮食、生活习惯,让您健康的过好夏天。