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排毒吃什么好?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-04     浏览:

  人食五谷杂粮,摄入的食物中不可能都是可以被身体吸收的部分,不能被身体吸收的物质,一部分通过各种方式排出了人体之 外,而有的则沉积在了身体里,这些都是身体的毒素。身体中的毒素是会引起疾病的,做好排毒很重要,其实一些食物都能够起到 排毒的效果,那么排毒吃什么好呢?
  一、助肝排毒。
  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜 、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
  大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
  葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

 
 
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  二、助肾排毒。
  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾 脏排毒。
  三、润肠排毒。
  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
  黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除 体内污染物质。
  苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
  草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
  蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神 经衰弱等症也有一定效果。
  排毒当然可以选择洗肠、吃药,但是这两种方式对于身体有不小的伤害。选择食物排毒是最好的方法。璐德诚华小编为大家介绍的 排毒食物,希望能够帮助大家排清毒素,赢得健康的身体!