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什么方法可以让男人强健腰肾?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-05     浏览:


  养生馆加盟专家提醒:肾脏是男人最重要的器官之一,这是众所周知的事情,但是现在的生活压力随着时代的发展日益壮大,很多男性朋友都出现了肾脏的病变,因为肾脏的作用就是排毒,所以在生活中过性生活之类的还是要靠它。那么我们有没有什么有效的方法去解决呢,下面就由小编来帮大家分析一下三种可以强健腰肾的好方法。

  1、前腿屈下,后脚伸开,两脚要分开,宽度和肩持平,双手叉在腰间。然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。养生馆加盟专家提醒:运动时要尽量使腰部肌肉放松;转胯回旋。两脚开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大。就这样一直持续十到二十次即可。男士养生加盟店装修怎么做

  2、互相叩击腰部和小腹。两脚开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力度要适量,根据自己的体质而定,这样持续做三十次左右即可。

  3、两只手放在足上。身体立直放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大限度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。养生馆加盟专家提醒:可持续十次左右。

  养生馆加盟专家温馨提示:肾脏的是人体内最重要器官之一,对我们男人来说尤其重要。当肾脏发生病变的时候,就要即时去治疗不能延缓,除了吃药或是看医生之外,我们也可以通过以上运动来达到强健腰肾的效果,所以大家不妨在日常生活中经常锻炼一下。