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男人应注意正确睡觉的方法

来源:璐德诚华    日期:2013-07-05     浏览:


  男人应注意正确睡觉的方法

  养生馆加盟店专家建议,如果我们能在每天的工作和生活之中,一直保持足够的睡眠,也是可以对身体有一种大补的作用的,但是,一定要建立在正确的睡觉模式之上,要不然用错误的睡觉模式反而会对身体健康带来损害,下面就由璐德诚华男士养生馆加盟的小编来帮大家解释一下什么是正确的睡觉方法。

  正确睡觉方法里包括在规定的时间内睡觉对身体是有好处的,睡觉的最佳时间其实应该在晚上九点至十一点之间然后到次日的三到五点为最佳,在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。中医理论认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天阳气缺乏,人就容易犯困,一天的工作都没有精神。白领男性保健养生的四个误区


  正确睡觉也要注意睡觉的地方,睡觉的房间不能过大,太大了阳气太过分散也不好。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。循环往复流失阳气,早上起来会感觉全身无力。

  正确睡觉方式要注重晚上吃饭时不要吃的太饱,否则会对肠胃造成觉重的负担,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。养生馆加盟店专家建议,中老年人如长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌作用下,会产生有毒物质,睡眠时肠壁蠕动减慢,从而增加了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌发生。所以晚饭不能吃的太多,更不能大吃大喝,对人的身体危害很大。

  养生馆加盟店专家温馨提示,每当我们睡觉以后,吃饭一定不要吃的太饱,也不能吃的太少,因为太少会引起阳气不足,从而让肠胃造成消化不良的后果,所以合理饮食也是睡觉好坏的关键,只要我们了解这种科学的睡觉方式,那么在这些良好的睡觉习惯形成以后,我们的身体则会变得越来越健康。