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吃西瓜也要讲方法,有养生功效的吃法有什么?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-07     浏览:


  吃西瓜也要讲方法,有养生功效的吃法有什么?

  美容院整店加盟专家提示:在炎热的夏天里,因为天气在一天比一天热了起来,那么吃块西瓜是可以解暑去热的。但是吃西瓜时我们有一些要注意的地方,省得在不科学的方法下吃西瓜有损身体健康才好,下面由璐德诚华男士养生馆加盟专家来简单介绍一下,还请各位仔细去读一下,因为它们对于我们的健康有着很大的帮助。

  吃西瓜时有一点要注意,千万别把西瓜当成晚饭来吃。西瓜含有糖分过多,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少 ,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜就可以减肥,而是让你有了增肥的病状,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家最好别去吃宵夜,就算不会长胖的食物,也最好熬到天亮再吃也不为过。男人的亚健康应如何缓解?


  美容院整店加盟专家提示:吃西瓜一定要注意,不能把西瓜当成正餐去吃。吃西瓜和吃苹果有着很大的区别,因为它里里含有大量的果糖才会那么甜。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们吃西瓜时要注意会长胖,虽然吃下去会有饱涨的感觉,但是过不了多长时间就会又饿了,千万不能说再吃一块就好了,但这绝对不会是你的最后一块。

  吃西瓜必须注意,不能吃的太饱才算完。西瓜里面大部分都是水份,本身的含糖量也不低。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也 就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有八到十斤,就会有一千到一千二的热量进入你的身体,而一班的吃饭小碗米饭的热量才是二百千卡。当你吃了一个西瓜就和吃了五六碗的热量所相同。

  美容院整店加盟专家温馨提示:在日常生活中,我们吃西瓜时千万别吃的太饱,把它当饭吃更是不可取,因为即使你当时饱也不是真正的饱了,因为吃下去的是水和果糠,过不了多长时间肚子又会感到饥饿,所以那样吃对我们的身体健康有着很大的影响,所以吃西瓜也要讲究方法,这样科学并健康的吃法,才是大家所取的饮食习惯。