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怎么吃番茄才能帮助人们减肥

来源:璐德诚华    日期:2013-07-08     浏览:


  怎么吃番茄才能帮助人们减肥

  连锁美容院养生专家建议,番茄是我们日常生活中必备的食品,常吃番茄对身体的健康有的益处可不少,它不仅可以延缓身体的衰老,还可以加快人体肠道的蠕动,对减肥也有着不错的 效果,但是不是说随便吃就可以使我们得到养生的效果,吃戴尔番茄也是要讲究方法的,那么就由璐德诚华男士养生馆加盟的小编来帮大家介绍一下究竟如何吃番茄才能起到养生的效果吧。

  番茄里面的热能量含有量是很低的,每一百克只有十六大卡。按照这个比例来算,我们吃一碗饭的热量都比吃5个番茄加起来还要多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。然而番茄含 糖量较少,吃多少也不会变胖的。 男士spa馆加盟如何选择品牌?



  连锁美容院养生专家建议,番茄中的食物纤维可以对肠胃有着清肠排毒的好功效。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作 用。番茄的水分很多,每100克番茄中就含有95克水分,所以吃不了多少就会有很饱的感觉。并且里面的水份可以加快排泄,从而达到加快毒素排出和脂肪变多的功效。

  吃午饭的时候,不如自己先吃一个番茄,再吃一些面包和水煮蛋,然后再吃些自己喜欢的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

  吃晚饭的时候,不能和中午吃的一样,要先吃一个番茄,然后再吃点胡萝卜、其实也是有着不同吃饭的,(要在晚上八点之前进食):首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜 、芹菜色拉,吃点鸡胸肉或是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),吃点水煮鱼也是可以的,最后再喝一杯茶或咖啡,但是最好别加糖。

  连锁美容院养生专家温馨提示:通过以上内容的介绍我相信大家已经对吃番茄的方法有着很大的了解,在晚餐时吃点番茄对身体健康还是大有益处的,不过我们要了解吃番茄的吃法和饮 食的时间,这样更可以达到减肥的效果。