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男人健身后不宜哪什么项目?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-09     浏览:


  男人健身后不宜哪什么项目?

  spa店加盟集团核心提示:健身是锻炼身体的一种运动,每个人都希望自己的身体更加健康,所以健身运动在当下越来越被人们所重视,这种运动的好处可不少,但是健身以后有些事情是 不能做的,因为做了就有可能会损害身体的健康。下面就由璐德诚华男士养生馆加盟的小编来帮大家分析一下男性朋友健身以后不能做的几件事情。

  不能立刻洗冷水澡、游泳、吹风或用空调
  有些人因为健身以后身上很热,为了能痛快一点,运动过后马上就想去吹下电风扇,或进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过 快,通过神经系统反 射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖 ,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。也有一些人在做过体育锻炼 后就会马上进入水里游泳或是进行冷水洗澡,其实这样都是不可取的,因为身体经过运行以后,其温度和水温会相差很多,一旦和水结触就有可能引发小腿抽筋的现像。有益于男性健康的食物有哪些?

  不要马上停下休息
  spa店加盟集团提示:经过运动健身以后,血液这时大多都聚集中在肌肉里面。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送给全身 ,血液 循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足 而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈 运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿,做几下深呼吸。这样做是为了让血液流动能够快速变得平和起来,这样可以达到让肌肉中的乳酸得以清 掉,让疲劳减清的效果。

  不要马上大量饮水
  因为当你做完健身以后,假如一下就喝太多的水,就会使血中含盐量得到稀释。天热汗多,盐分更易丧失,更易使细胞渗透压降低,导致钠代谢平 衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧 烈运动时胃肠血液少、功能差,从而让其对水的吸收减少。从而使大量的水进入到身体的细胞之中。

  不要马上饮啤酒
  因为当你做完健身后,有一部分男性朋友就把啤酒当成饮料来大量的饮用,其实这样是不可取的,因为这样可能会使血液中尿酸得到增强而对人造成痛风等疾病。

  不要马上吃饭
  因为当你做完健身后,因为血液大部分都在身体的肌肉和呼吸器官等地方,但是消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整, 消化功能才能逐渐恢复正常。 所以剧烈运动后,要是立刻就吃饭,平时都会吃不好,并且对食物的吸收能力也会变差。

  spa店加盟集团温馨提示:经过以上这些内容的介绍,我相信大家都明白了健身以后哪些运动不适合去做,所以男性朋友应该了解了这些后避免去做这些事情,千万不要只图一时之快而让 自己的健康受到损伤。