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夏季肠胃不好吃什么?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-09     浏览:

  夏季天气炎热,食欲不振,再加上人们都喜爱吃冷饮,这就很容易造成一些肠胃的问题。肠胃不好,影响生活,危害健 康。保护好肠胃很重要,那么夏季肠胃不好吃什么呢?
  一、红薯。
  红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减 肥。
  调理肠胃如何吃:红薯栗子排骨汤吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适 量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅 中炖两小时,吃前放少许盐即可。

 
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  二、多喝酸奶。
  酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌,这些有益细菌可抑制 其他细菌、尤其是有害细菌的生长,从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认 为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
  调理肠胃如何吃:酸奶凉面吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鲜奶油1大匙,优格2大匙,柠檬原汁1大匙,柠 檬皮适量,糖1茶匙,盐1/4茶匙。将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然 后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀,再加入作法1的柠檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。
  三、铁棍山药铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补 虚,固肾益精、益心安神等作用。
  调理肠胃如何吃:铁棍山药黑芝麻粥吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。把大米淘洗干净, 铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再 加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。
  高强度的工作,饮食没有规律也会造成肠胃问题。在炎热的夏季,要想拥有健康的肠胃,就要适度工作,少吃冷饮,养 成良好的饮食习惯,不能不吃饭,更不能暴饮暴食,保护好肠胃,过一个健康的夏天。