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饭后不能做什么?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-09     浏览:

  一日三餐是所有人都不能缺少的,而饭后很多人都喜欢吃些水果、或是喝些浓茶来助消化,其实这些大家看似稀疏平常 的事很多都是错误的。在日常生活中,一些饭后做的事情是有害身体健康的,那么饭后不能做什么呢?
  一、不急于洗澡。
  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

 
 
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  二、不急于饮茶。
  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐 后1小时就无此弊端了。
  三、不急于吃水果。
  饭后1只果被奉为金科玉律,但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠 。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
  四、不急于散步。
  饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压 反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
  在生活中,这些饭后的习惯可能正在影响着您的健康,听了小编的讲解,要注意避免这些饭后的这些禁忌,养成良好的 生活习惯,才能健康快乐的生活!